7 Nutrisi yang Sering Terlupakan Dalam Diet

7-Nutrisi-yang-Sering-Terlupakan-Dalam-Diet

Setiap jenis makanan pasti dilengkapi dengan beragam jenis nutrisi yang memiliki manfaat tersendiri. Dalam kehidupan yang semakin sibuk ini, orang tidak memiliki banyak waktu untuk memikiran asupan nutrisi untuk tubuhnya. Pada akhirnya, mereka mengkonsumi makanan secara serampangan tanpa memperhatikan kualitas dan kadar nutrisi, serta risiko yang mungkin disebabkan oleh makan tersebut.
Berikut ini adalah daftar dari 7 nutrisi yang sering terlupakan dalam diet:
  • Kalium: Untuk Tekanan Darah Normal
    Kalium adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf. Sumber: kentang, ubi jalar, brokoli, pisang, dan sebagainya.

  • Magnesium: Mencegah Penyakit
    Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh disinyalir menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung. Sumber: bayam, kacang polong, almond, dan lain-lain.

  • Vitamin A: Meningkatkan Asupan Beta Karoten
    Vitamin A terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: retinol dan karotenoid, sama seperti beta-karoten bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan. Sumber beta karoten: ubi jalar, wortel, bayam, labu, dan sereal.

  • Vitamin E: Dapatkan Manfaat Lemak Sehat
    Vitamin E adalah antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembuluh darah tersumbat. Uniknya, sumber Vitamin E biasanya adalah makanan yang memiliki kadar lemak sehat yang tinggi seperti almond, hazelnut, kwaci, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan selai kacang.

  • Kalsium: Untuk Tulang Sehat dan Kuat
    Bukan rahasia lagi jika kalsium sangat bermanfaat baik bagi tulang. Tidak hanya itu, kalsium juga ternyata dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi. Sumbernya: susu, salmon, tahu, dan sebagainya.

  • Vitamin C: Meningkatkan Imunitas
    Orang yang terkena flu biasanya mencari vitamin C untuk mengatasinya. Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan.

  • Serat: Untuk Kesehatan Pencernaan
    Makanan tinggi serat umumnya rendah kalori dan mengenyangkan, sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

Itulah dari 7 nutrisi yang sering terlupakan dalam diet. Nutrisi mana yang sering Anda lupakan? Sekarang susunlah kembali diet Anda untuk kesehatan yang prima.


 Bagaimana dengan Formula 1 Nutrisi Shake Mix Herbalife?



 Dari gambar terlihat bahwa 1 porsi Herbalife Formula 1 shake mix mempunyai nutrisi sebagai berikut:
 
Sama dengan Vitamin A dari 120 gram Keju cheddar
Sama dengan Vitamin C dari 120 gram Kol rebus
Sama dengan Vitamin D dari 50 gram Ikan Tuna
Sama dengan Vitamin E dari 50 gram Kacang Mede panggang
Sama dengan Vitamin B6 dari 100 gra Kacang Lentil rebus
Sama dengan Vitamin B12 dari 2 Telur mentah
Sama dengan Kalsium dari 80 gram Tahu
Sama dengan Zinc dari 85 gram daging Kepiting
Sama dengan Magnesium dari 248 ml Jus Wortel
Sama dengan Zat besi dari 155 gram Daging Beef Steak
Sama dengan Potassium dari 100 gram Kacang Kedelai masak
Sama dengan Tembaga dari 1 buah Alukat
Sama dengan Selenium dari 90 gram Hati
Sama dengan Serat dari 4 potong Roti Gandum


Seluruh nutrisi ini hanya menjadi paket 217 kalori (dengan 250 ml susu skim).

Sekarang, kalau kita harus masak semua jenis masakan itu, berapa banyak waktu, tenaga dan biaya yang harus dikeluarkan?
Berapa banyak nutrisi yang hilang selama proses pemasakan?

Nah sekarang bandingkan dengan Formula 1 shake mix, hanya dengan menyediakan shaker atau blender, air dingin dan 2 sendok Shake, kocok, dan siap untuk diminum.
Gak repot, gak pake asep, gak pake pusing hitung2 gizinya dan kalorinya, udah dapat semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Harus diketahui bahwa tidak ada produk di pasaran yang mempunyai nutrisi seperti Formula 1 shake mix ini . Formula 1 Shake Mix ini hanya bisa diperoleh melalui distributor herbalife . 


  Distributor Independent Herbalife
Melina
0818 0819 1755 / 0812 8383 9068
www.blog123diet.com